理想的な水分補給とは…

今日は理想的な水分補給についてお話します！

結論から言うと…【水は飲むのではなく、食べるべき】です。

人間は細胞の集合体で、細胞膜はほとんど油で出来ています。
水分を細胞内まで浸透させなければ水分補給にならない為、水を飲んでも油に弾かれ尿や汗として排出されてしまいます。

では、どのように水分補給をすると良いのでしょうか？
実は、【緑の濃い葉野菜を生で食べること】が理想的な水分補給になります。
葉野菜に含まれるマグネシウムには、水分を細胞内に浸透させてくれる役割があるからです。

水をこまめに飲みつつ、3食の食事に緑の濃い生の葉野菜を取り入れてみて下さい。

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