理想的な運動の取り組み方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「理想的な運動の取り組み方」というテーマでお話します。

健康な人にとって日々の運動は「緊急度は低く重要度は高いもの」と僕は考えています。

つまり、今すぐ取り組まなくても何か問題が発生する訳ではありませんが、将来のことを考えると取り組む必要性は非常に高いです。

1日運動しなかったとしても、次の日歩けなくなることはありません。

しかし、1年間ほとんど運動しなかったら体力は衰え、疲れやすくなり、日常生活に支障が出ます。

人間は緊急度が低いものに対して、なかなか取り組めません。

「運動した方がいいのは分かってるけど、続かない…」という人がほとんどだと思います。

そのような人は、毎日スクワット10回、散歩5分、寝る前に5分ストレッチ…という感じで少し物足りないと感じるぐらいの運動から始められると理想的です☆

「疲れるまでやらないと効果がない」わけでは絶対にありませんので、毎日少しでも運動に取り組みましょう♪

その日々の取り組みが、将来の健康を作ります！

せっかく運動するなら正しく運動したい！という方はミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆

お客様に合わせた運動を伝えさせて頂きます！