甘いものを食べたくなる理由

今日は「甘い物は別腹」「ダイエット中でも甘いものがやめられない」という人に向けた内容です！

下記にあてはまる人は最後までしっかり読んで下さい☆

・疲れると甘いものが食べたくなる
・イライラすると甘いものが食べたくなる
・食事制限をすると甘いものが食べたくなる

我慢は辛いですよね？しかし甘いものを欲する原因が解決すれば我慢する必要がなくなり、ダイエットもストレスなく成功します♪

甘いものを欲するのは【幸せホルモン】の不足が原因

幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されると、私達は幸せを感じることが出来ます。

このセロトニンは運動をしているときや楽しく遊んでいるときに分泌されますが、血糖値が急上昇した時にも分泌されます。
つまり甘いものを食べると幸せを感じるのです。
女性は男性に比べてセロトニンが不足しやすいので、甘いものを摂取して幸せを感じようとしてしまいます。
これが女性が甘いものがやめられない要因の一つです。

解決方法

・運動を行う
→自然の中を歩くのが手軽で効果的なのでオススメです。

・タンパク質を多く摂る
→セロトニンの材料であるタンパク質が不足すればセロトニンも不足します。

まとめ
・幸せホルモン（セロトニン）が不足すると甘いものを欲する。

・甘いものを食べるとセロトニンが分泌される。

・セロトニンが不足しないように、運動を行いタンパク質を多く摂る。

我慢のないダイエットを行うには、根本的な解決が必要です。
ミンティーズではストレスなく楽しいダイエットが出来ます！是非一度ご来店下さい♪

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