生活習慣の大切さ

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「生活習慣の大切さ」についてお話します。

僕は生活習慣が人を作ると考えています。

太る生活習慣を続ければ太り、運動しない生活習慣を続ければ不健康になります。

つまり、健康かつ美しい体になる為には、一つでも多く良い生活習慣を増やすことが大切です。

・少しでも運動する
・お菓子は控える
・毎日お風呂に浸かる
・野菜を食べる

など、簡単に変えられる生活習慣はたくさんあるので、まず一つやれそうなことから生活習慣を変えてみましょう！

僕は、毎朝15分歩く→HIITトレーニング→冷水シャワーを浴びる→朝食→般若心経を唱える、という朝の習慣と、毎日20分の筋トレを始めました！（お経は呼吸のトレーニングになるそうです笑）

朝の習慣を増やすと朝起きる時間も早くなり、同時に早寝も習慣になります。

この生活を続けて、どのように見た目や体調が変わるか楽しみです☆

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた方法で食事や運動のアドバイス致します！

是非一度体験トレーニングにお越しください♪