生理時のイライラには…

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

生理の時、イライラしやすくなったり、辛い時がありませんか？
女性にも筋トレを勧める理由の１つに、ホルモンバランスがあります。

男性もそうですが、女性は特にホルモンバランスの乱れがメンタルに影響を与えます。
生理のときはイライラしやすくなるのも、ホルモンのバランスの乱れが原因です。

筋トレによって成長ホルモンが日常的に分泌されるようになると、女性ホルモンの働きも安定し、生理自体が軽くなったり、辛さが軽減されて、メンタル面の安定にも繋がるんです。

もちろん、あまりにも激しくやり過ぎてしまうのは良くありませんが、20分前後くらいの筋トレを習慣化するだけでも、かなり変わります☆

ミンティーズでは、生理時でも辛くないトレーニングメニューの提供はもちろん、トレーニングを習慣化させ、ホルモンバランスを安定させることが出来ます。

是美、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！