産後女性の身体の変化

こんにちは。
安城のパーソナルジム、ミンティーズです。

産後の女性の身体には、産前に比べてどんな変化が起きているのかをご存知でしょうか？

まずは骨の変化があります。
妊娠でお腹が大きくなると肋骨が開いてきます。
その肋骨が開いたままになってしまうと、呼吸が浅くなり、姿勢が前屈みになってしまいます。

また、お腹の力が入りづらくなった方が多くみられます。
腹直筋離開といって腹直筋が開くことにより、腹圧が上がりづらくなるので、姿勢の維持も大変になってきます。

ここまでの変化で分かる事は、猫背になる事と、呼吸が浅いので各臓器の働きが低下したり、代謝も低くなる事、そして腹圧が上手く上げられないので、ぽっこりお腹が完成する事です。

更には、産後ですので、生活習慣の大きな変化がありますよね。
お子さんの抱っこや抱っこ紐の使用などで前屈みの姿勢や下を向く機会の増加。
上腕二頭筋ばかりが使われて三頭筋が使われず、振袖のようになってしまう二の腕…

忙しい日々に、自分のことを後回しにてしまうのがママだと思います。
特に意識していないと、姿勢は悪くなる一方です。

ミンティーズでは、お客様の何処の筋力が足りないのか、出産によってどのように変わったのかを見極め、産後の女性が正しい姿勢で日々過ごせる身体へ変えていきます。

特に意識していないと、姿勢は悪くなる一方です。
姿勢が悪ければ、ダイエットも上手くいきません。

何処の筋力が弱いのか知りたい方は、ぜひ体験トレーニングにお越しください♪
お待ちしております。