痩せたければ食事制限しないで下さい

こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです。

今日は「痩せたければ食事制限しないでください」というテーマで書きます。

「え？食事制限しないと痩せる訳ないじゃん！」って思う人がほとんどだと思いますが、実は食事制限をしてもダイエットは成功しません。

どういうことかというと、多くの人が食事制限をして食事量を減らすと、バランスよく必要な栄養をとりきることが出来なくなるからです。

ですから、食事を減らしてはいけません。
大切なことは「食事を整える」ことです。

野菜が少なければ、サラダを食べるようにする。
タンパク質が足りなければ、毎日たまごを食べるようにする。

このように、足りない栄養素を毎日摂れるような食事に整えていきましょう！
そうすることで、ストレスなく綺麗に健康的に痩せることができます。

でも、1人で考えて1人で継続するのはできない…

そんな人はパーソナルトレーニングがおすすめです！
少しでも興味がある人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪