痩せた後に体重をキープする方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せた後に体重をキープする方法」についてお話しします。

体重をキープする方法
1 適度な運動を続ける
（週1回～2回の筋トレと少しの散歩）
2 健康的な食事をする
（野菜、果物、魚を中心の食事）
3 体重を毎日測る

すごく当たり前のことですが、この３つを継続することです。

30歳を過ぎて好き放題食べて、運動せずにスリムで健康な人はかなり珍しいです。

スリムで健康的な体をキープ出来る人が少ないということは、この３つを続けることは難しいことなのです。

一見簡単そうに見えてしまう為、「自分1人でも痩せた後の体重と体型をキープ出来る」と勘違いしがちですが…

しかし、ほとんどの人が継続出来ずにリバウンドしてしまう為、体型のキープもプロに任せた方がいいです！！

「ダイエットに成功したけどリバウンドが心配」という人は、体型と健康のキープの為にも、ミンティーズに通いませんか？

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