痩せている人が行っている3つの習慣

今日は痩せている人が行っている3つの習慣についてお話します。

1 運動
→ウォーキングや筋トレの習慣

2 一度にたくさんの量を食べない
→腹8分目くらいで食事を辞める習慣

3 睡眠
→少なくても1日6時間は寝る習慣

個人差はあるので例外もありますが、僕の経験上痩せた体型をキープ出来ている人は、この３つを習慣化出来ています。

「よく動き、しっかり休み、食べ過ぎない」この３つを守るだけで健康に痩せることが可能ですし、体型のキープも簡単です！

凄く基本的なことですが、この３つがとても大切なのです☆

一度普段の生活を振り返ってみて、改善出来る部分があれば運動、食事、睡眠の改善を行ってみて下さい。

より詳しいダイエットの方法を知りたい人は、無料カウンセリングにお越し下さい♪