痩せている人の生活

こんにちは！安城パーソナルジムの高野です。

今回は痩せてる人がどのような日常生活を送っているのかをリストアップしてみました。

自分の生活に当てはめてみて出来てないところは是非実践してみましょう！

・決まった時間に起床・就寝
・よく歩く
・3食食べる
・食物繊維多め
・間食は低脂質
・週2回の筋トレ
・座りっぱなし防止
・ストレスは紙に書いてポイ
・入浴20分
・入浴後は携帯を見ない
・7時間睡眠

これが全部できなくても、これに近づけていく努力をしていきましょう！

ダイエットやボディメイクは丁寧な生活の上に成り立っていきます。
少しずつ継続できる習慣を身につけていきましょう！

ミンティーズでは継続できる習慣をお客様に身につけてもらう為、過度な食事制限などは行っておりません。

健康的で綺麗な身体を目指している方は是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆☆