痩せている人の生活

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は痩せている人がどのような日常生活を送っているのか、リストアップしてみました。

自分の生活に当てはめてみて、出来てないところは実践してみましょう！

・決まった時間に起床する
・よく歩く
・3食きちんと食べる
・食物繊維が多め
・間食は低脂質
・週2回の筋トレ
・毎日のストレッチ
・座りっぱなし防止
・ストレスは紙に書いてポイ
・入浴は20分
・入浴後は携帯を見ない
・7時間睡眠

半分以上当てはまらない方は要注意です！

ダイエットやボディメイクは、丁寧な生活の上に成り立っていきます。
少しずつ、継続できる習慣を身につけていきましょう！

ミンティーズでは継続できる習慣をお客様に身につけてもらう為、過度な食事制限など行っておりません。

健康的で綺麗な身体を目指している方は是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆☆