痩せて健康になる食事

こんにちは！
安城パーソナルジムのミンティーズです。

今日は「痩せて健康になる食事」というテーマで話します。

【痩せる食事＝健康的な食事】ではありません。

例えば、ササミとブロッコリーを食べ続ける食事。

痩せるとは思いますが、栄養が偏り過ぎていて健康的に痩せることはできません。

痩せて健康になる食事の基本は「まごはやさしい」です。

まめ、ごま、わかめ（海藻）、やさい、さかな、しいたけ（きのこ）、いも、をバランスよく食べることです。

理想は1食で全て揃えることですが、難しければ1日の中の食事で全て食べられるようにしましょう！

外食でも「まごはやさしい」がどれだけ食べれるかを基準にメニュー選択ができるといいですね！

ミンティーズでは「痩せて健康に美しく」をテーマにダイエットのアドバイスをさせていただきます♪

少しでも興味がある人はお問い合わせください！