痩せない理由は低代謝？

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか痩せない…
そう感じている方も多いのではないでしょうか。

原因はいろいろありますが、食事の減らし過ぎによる「代謝の低下」が原因かもしれません！

低過ぎるカロリーで生活していると、身体は防衛モードになり脂肪の燃焼をストップさせてしまいます。
この状態でさらに運動してしまうと、体重は落ちずに疲労が溜まる一方です。

下がってしまった代謝を戻すには、食事量を一度増やしてカロリーを上げる必要があります。
厄介なことに、この代謝が戻るのには、2週間から1ヶ月、中にはもっと長くかかる方もいらっしゃいます。

つまり、「一度下がった代謝はすぐには戻らない」のです。

そうならないためにも、なるべく高いカロリーを維持しつつ、ダイエットを継続する必要があるのです。

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