痩せにくくなったと感じる人に試して欲しいこと

こんにちは！
安城パーソナルジム ミンティーズです。

今日は「痩せにくくなったと感じる人に試して欲しいこと」というテーマで話します。

「昔はちょっと食事を抑えただけで体重が落ちたのに、今は中々落ちない…」という悩みを抱えている人は多いと思います。

そんな人に試して欲しいことを３つ紹介します。

1.冷水シャワーを浴びる
冷水シャワーを浴びると、一気に体温が下がり体温を上げようと全身の細胞が頑張るので、代謝が上がります。

2.山登り
酸素が少ない環境での有酸素運動は、代謝に大きく関係するミトコンドリアを活性化します。

3.色の濃い野菜や果物をたくさん食べる
ブルーベリーやほうれん草など、色の濃い野菜や果物には代謝を上げる栄養素が入っているのオススメです。

体重が落ちないからといって食事を減らすことを続けていくと、代謝はどんどん悪くなる一方で痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。

代謝を上げながら痩せられる工夫をしましょう！

ミンティーズでは、食事のアドバイスもお客様1人1人に合わせてさせていただくので、ストレス少なくダイエットに成功することができます！

少しでも興味のある人はお問い合わせください♪