痩せるための生活習慣

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は痩せている人が、どのような日常生活を送っているのかをリストアップしてみました！

・決まった時間に起床・就寝
・よく歩く
・3食食べる
・食物繊維多め
・間食は低脂質
・週2回の筋トレ
・毎日ストレッチ
・座りっぱなし防止
・ストレスは紙に書いてポイ
・入浴20分
・入浴後は携帯を見ない
・7時間睡眠

自分の生活を振り返ってみて、出来てないところは是非実践してみましょう☆
半分以上当てはまらない方は、要注意です！

ダイエットやボディメイクは、丁寧な生活の上に成り立っていきます。
継続できる習慣を少しずつ身につけていきましょう！

ミンティーズでは、継続できる生活習慣をお客様に身につけてもらうので、過度な食事制限などは提案しておりません。

健康的で綺麗な身体を目指している方は、是非ミンティーズにお越しください！

お待ちしております☆☆