痩せる為には…

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

今回は痩せるために大事なことをお話しします。

それは・・・
睡眠です！

痩せる為には「睡眠」が大事なのです。
当たり前のことのように思うかもしれませんが、当たり前だからこそおろそかにしてしまう方も多いのではないのでしょうか？

体脂肪を減らす為には食欲を安定させ、代謝を上げる必要があります。
さらにはメンタルの安定化も重要です。
食欲、代謝、メンタルを支えてるのが睡眠なのです。

僕も現在減量中ですが、睡眠に関しては1番気をつけています。
仕事柄充分な睡眠時間を確保できないこともあると思いますが、睡眠の質は上げることはできます。

睡眠の質を上げる為には、しっかりとした入眠準備が必要です！

「食事や運動頑張ってるのに痩せない」という方は1度睡眠に力を入れてみるのも良いです！

睡眠の質を上げる為には、様々な方法があるので気になる方は無料カウンセリング来てください！

お待ちしております☆