痩せる為に変えるべきもの

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せる為に変えるべきもの」というテーマでお話します。

それは…生活習慣です。

肥満は【生活習慣病】です。

生活習慣病は、生活習慣の改善でしか改善することが出来ません。

なぜなら、体に悪い生活習慣を続けた結果、今の体型が作られたためです。

栄養価の高い食事、適度な運動、適切な休養を習慣に落としこむ作業がダイエットの本質です。

決して体重を落とすことではありません。

そう考えることで、運動なしで痩せようとしたり、無理な食事制限をして早く体重を落とそうとしないはずです。

健康的な生活習慣を手に入れた結果、自然と体重が落ちて、見た目が引き締まるのが理想的です。

一般的に人は同じ環境や状態を好み、変化を嫌うので、自分1人の力で健康的な生活習慣を身につけることは非常に困難です。

自信のない方や失敗したくない方は、パーソナルトレーニングに通うことをお勧めします！

ミンティーズなら、お客様1人1人に合わせた食事や運動プランを提案させて頂くので、無理なく楽しくダイエットすることが出来ます☆

少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい♪