痩せる為に最初にすること

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

痩せる為にまず、何をすれば良いと思いますか？
よく聞かれる質問ですので、今回のブログでご紹介させて頂きます！

一番最初にすべき事は、間違いなく「食事の見直し」です！

人が痩せる為の基本は…
消費カロリー＞摂取カロリーです。

まずは朝、昼、夜、間食で、自分の食べている物を記録してください☆

自分の食事を知る事で、どう改善したら良いのか分かります！

・カロリーオーバーしていないか
・栄養は十分に摂れているか

基本的にこの２つが揃えばOKです。
これを継続していけば、絶対に痩せます☆

だた…
自分の消費カロリーを把握していますか？

カロリーはオーバーしてないけど、栄養は全然足りてない方。
栄養バランスは良いけど、摂取カロリーが多い方。
自分では普通と思いながら、間違えている方が沢山いらっしゃいます。

ミンティーズでは、トレーナーがお客様のお食事を毎日確認させて頂き、何がオーバーしていて、何が足りていないのか等アドバイスさせて頂きます！

自分では計算は苦手だから分からなくても、ミンティーズではトレーナーがお伝えしますので、誰にでも食事の見直しが出来るようになりますよ☆

みんな、食事の知識は最初はゼロです（笑）
だからこそ、最初は自分の食事を知る事が大切です。

正しい食事がわかるようになったら、リバウンドもこわくないです☆

正しい食事が自分で出来るようになりたい方は、是非ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！