痩せる目的

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「痩せる目的」というテーマでお話します。

女性は【綺麗になりたいから痩せたい】という方が多くいらっしゃいます。

「痩せること＝体重が落ちること＝綺麗になること」

この３つが全てイコールで繋がると思っている人が多いのですが、それは大きな間違いで、体重が落ちたからといって綺麗にはなりません。

体重は体の重さなので、体脂肪だけでなく筋肉や体の水分も含まれます。

痩せる＝余分な体脂肪を減らすことで、筋肉や水を減らすことではありません。

筋肉と水が減れば体重は落ちますが、体脂肪が落ちていなければ見た目は引き締まっていないのでブヨブヨしています。

ダイエットで体重を落とそうと必死になると、体脂肪以外を落とす方法（食べないで運動し過ぎてしまうなど）でダイエットして、綺麗にならない上にリバウンドしやすい体になってしまいます。

このように、ダイエットとリバウンドを繰り返している人は多いはずです。

ここから抜け出すには、正しい知識でダイエットに取り組む必要があります。

「もうダイエットで失敗したくない！」という人は、ミンティーズにお越し下さい☆

お客様の生活習慣や運動量に合わせて、最適なトレーニングと食事の方法を提案させていただきます！