短期間で痩せるデメリット

今日は「短期間で痩せるデメリット」についてお話します。

それは…【リバウンド】です。

短期間でのダイエットはリバウンドします。

リバウンドしやすい理由は様々ありますが、その中の一つが「運動」と「良いお食事」を【習慣化】出来ないからです。

短期間で痩せる方法は、習慣化出来るものではありません。

例えば「夕食はサラダだけ」「毎日10キロ走る」など、続けるのが難しく、ほとんどの人が「短期間だから頑張れる」という考えで行っています。

たとえ、目標体重になったとしても運動をやめて、食べたいものを好きなだけ食べる元の生活習慣に戻れば、再び体重も体型も元に戻ります。

ダイエットにおいて最も重要なことは「効果の大きい方法よりも継続可能な方法」で、どれだけ短期的に効果があっても、継続出来なかったらリバウンドしてしまうということです！

ここを踏まえてダイエットに取り組めると良いです♪

でも、実際に何をしたらいいのか分からない…という人は、ミンティーズの体験トレーニングを受けて下さい！

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