科学的に正しいストレス解消方法

今日は「正しいストレス解消方法」についてお話します。

それは…【栄養バランスの取れた食事】をすることです。

なぜなら、体はストレスを受けると多くの栄養素を失うので、栄養素を食事によって補充してあげる必要があります。

それが、ストレスを緩和させることに繋がるのです。

暴飲暴食は、一時的に幸福感を味わうことが出来ますが、より体を疲れさせたり、ホルモンバランスを乱し…体をボロボロにします。

ストレスを感じて暴飲暴食をしたくなった時こそ、バランスの良いヘルシーなお食事を意識してみて下さい♪

自分1人では出来ない！という人は、パーソナルトレーニングを受けに来て下さい☆

お客様1人1人に合わせた食事管理をさせて頂きます！