筋トレが女性に必要な理由

こんにちは☆ママトレーナーの金子です。

「30代になってから痩せにくくなった」「年をとって脂肪がつきやすくなった」などの実体験をよく耳にしませんか？
今日は女性が筋トレをしないとどうなるのか…をお伝えします！

加齢に伴って筋肉量は減少し、臓器の活動量も低下して、全身の基礎代謝が下がっていくことはよく知られています。

基礎代謝が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余るようになり、脂肪に変わって体に蓄積していきます。

また、各臓器で適度にエネルギーが利用されないと、血管、内臓、筋肉などが衰えていき、全身にさまざまな影響を及ぼします。

具体的には、次のような症状につながります。
・冷え性
・低血圧
・低体温
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘　など

いくつ当てはまりましたか？
低代謝が引き起こすこれらの症状は、トレーニングをする事で解決出来ます☆

そして、そこが解決すると不思議と痩せやすい体に変わりますよ♪
代謝の上がった体で筋トレをする事で、摂取した栄養素を上手くエネルギーに変えて消費し、体に蓄積させないので、好きな物を食べても太りにくくなります。

私もそうですが、甘いもの、おやつ、ずっと我慢なんて不可能です！笑

食べたい物を我慢するのではなく、食べてもエネルギーとして消費できる太らない体を一緒に目指しましょう！

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