筋トレでアンチエイジング

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

私たちの体の中で、アンチエイジングに役立つ臓器をご存知ですか？
ズバリ、それは筋肉です！

トレーニングをすると分泌する「成長ホルモン」は「若返りホルモン」と呼ばれ、骨や筋肉を強くする他、脂肪の分解や毛髪の発育、肌の再生を活発にする効果があります。

成長ホルモンは年齢を重ねるとともに量が減り、30～40代ではピーク時の約50%まで減少します。

しかし、トレーニングを行うとホルモン分泌の活性化が可能なのです。
特に、ダンベルやマシンを使った強度の高い筋トレがおすすめです☆

つまり、トレーニングでボディラインに変化はなくとも、体は内側から若返ろうと働くのです♪
身近なマッチョも、自信満々で元気な人が多くないですか？

30代に入ると、筋肉量は年に1％減ってしまうので、少しでも「筋肉を育てる習慣」を意識しましょう！！
それがアンチエイジングに繋がります☆

パーソナルトレーニングでは、自分の筋肉の動きをコントロール出来るようになる事も目的の一つです！
自分の体を知って、コントロールする事が出来れば、あらゆるスポーツのパフォーマンスも上がり、美しい姿勢になります。

もちろん、日常生活も楽になります。
美しい姿勢になると言う事は、老人体型から遠ざかります☆

目に見える結果が出なくても、老化を遅らせるためにもトレーニングを続ける事がとても大切です！

ミンティーズでは、長く続けられる、トレーニングメニューをお客様に合わせてご提案させて頂きます☆