筋トレで大切なこと

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「筋トレで大切なこと」についてお話しします。

筋トレで大切なことは…

「楽しむ」ことです。

人間は「楽しい」という感情が根底にないと、長続きしません。

ダイエットや筋トレには辛いイメージがありますが、その中でも楽しめる要素はたくさんあります。

身体の変化はもちろん、トレーニングの重量が上がる、新しいウェアを着て運動する。

食事管理も料理や食材を工夫するのは楽しいですし、運動した後は清々しい気持ちになります。

気が乗らない時は無理してまでジムには行かず、たまにはお菓子を食べても良いと思います。

筋トレもダイエットも少しストイックに考えてしまいがちですが、「長く続けること」が大事です。

そして、長く続けるためには「楽しむ」ことが大切なのです！

楽しめる要素は人それぞれ違うので、その楽しみをミンティーズのトレーナーと一緒に探しましょう！

お待ちしております☆☆