筋トレをすると太る？

「ダイエットには筋トレが効果的！」という情報は聞いたことがあると思います。
逆に、スポーツ選手が「筋トレをして体重が10キロ増えた！」という話も聞いたことがあると思います。

せっかく頑張って筋トレをしたのに、太ってしまったら嫌ですよね？
今日は「筋トレやってみたいけど太ると怖いから、どうしよう…」という人の為に、筋トレがダイエットに有効な理由を書きます。

結論から言うと、筋トレをして太ることはありません！

スポーツ選手が筋トレをして体重が増える理由は、筋トレと同時に体重が増える食事をしている為です。

増量のための食事をとらなければ、筋トレをすると見た目が引き締まりますし、痩せやすく太りにくい体になります。

その理由は3つあります☆

1.筋肉自体が消費カロリーを増やすため

2.筋トレをするとその後48時間は、消費カロリーが多い状態が続くため

3.筋肉がつくと体に張りが出来、見た目が引き締まるため

これを知ったらダイエットしたいなら筋トレが効果的だとわかりますよね♪

どんなトレーニングを行なうべきか知りたい方は、ぜひ一度ミンティーズで僕のパーソナルトレーニングを受けてみてください！

体験トレーニングのご予約お待ちしております☆