筋肉が成長しない意外な落とし穴

こんにちは！トレーナーの高野です。

筋肥大を目的に頑張っている方に一つ大事なアドバイスがあります。

それは定期的にトレーニングのフォームを動画で確認することです。

筋肉成長しない一つの要因として、正しくトレーニングが出来ていなくて適切な刺激が入っていないということがあります。

しかし1番の落とし穴は、自分がちゃんと出来てると思い込んでトレーニングをしている事だと思います。

自分のフォームを動画で撮影して見てみると、以外とちゃんとできてないものです。

特に一人でジムに行っている方は客観的にフォームを見てくれる人がいません。

筋トレはただ重りを挙げればよいものではありません。

適切な刺激が入っていなかったらただの運動です。

筋トレの成果が出なかったり重量の更新ができない方は、一度動画で自分のフォームを確かめてみてください。

さらに適切なアドバイスが欲しい方は是非パーソナルジムにお越しください！

ミンティーズでお待ちしております★