筋肉に必要な栄養素

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「筋肉に必要な栄養素」についてお話しします。

筋肉に必要な栄養素というと、タンパク質を思い浮かべる人が多いと思います。

しかし、最も必要な栄養素は糖質なのです。

なぜなら、血糖値が上がらなければインスリンが働かなくなり、どれだけタンパク質を摂っても筋肉が合成されづらくなるからです。

筋肉が合成されないということは、筋肉をたくさんつけたい人や、シェイプアップ、ヒップアップなどメリハリのある身体からは遠ざかってしまいます。

それだけではなく、糖質をエネルギーに変える力も失われていくので、より痩せづらくなります。

もちろん、大事な栄養素は糖質だけではないので、いろんな栄養素をいろんな食材から摂る必要があります。

どうせ痩せるなら綺麗な体になりたいですよね！！

ミンティーズでは、最短でお客様の理想の身体になることができます。

是非一度お越しください！
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