筋肉をつける為の僕の食事

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は僕が、筋肉をつける為に意識していることについてお話ししたいと思います！

僕は毎日、一食あたり鶏胸肉150g、卵白100gに全卵一個、白米は200gを食べます。

特に意識しているのは、「タンパク質を摂り過ぎない」ことです。

一般の方からすると多いかもしれませんが、トレーニングをガッツリしている人からは少ないと思われる量です。

しかし、今までトレーニングと食事制限をしてきて、僕にはこの量が適正だと解りました。

タンパク質をめちゃくちゃ摂っていた時期もありましたが、代謝しきれずにお腹を壊したことも…。

自分に合う量を試行錯誤した結果、今の食事のバランスにたどり着いたのです。

しかし、全員が同じ食事と同じトレーニングをしても、同じように筋肉がつくとは限りません。

まずは「自分の身体を知ること」が大事なのです。

しかし、全く知識がない状態では難しいので、そのお手伝いをミンティーズがさせていただきます！

まずはカウンセリングで何でもご質問下さい。
ご予約お待ちしております☆☆