糖質は太る？

僕がライザップでトレーナーをしていた時、お客様に糖質制限を勧めていましたが…
【糖質は摂りすぎなければ太りません！】

その理由は2つ。
1.消費カロリー>摂取カロリーが基本
→食べた分のカロリーを消費カロリーが上回れば体脂肪は減ります。糖質を摂っていなくてもカロリーを摂りすぎていれば体脂肪は減りません。

2.糖質は三大栄養素の一つ
→糖質、脂質、タンパク質は三大栄養素と呼ばれる体にとって重要な栄養素です。そのため、糖質が不要なわけではありません。

まとめ
どんな栄養素も摂り過ぎれば体に良い影響はありません。意識して頂きたいのは【食事のバランス】です。

しかし、近年では糖質を摂り過ぎている人が多いです。

普段のお食事内容を振り返り、糖質を摂り過ぎていたら少しだけ糖質を減らして栄養バランスを整えましょう☆

具体的なお食事内容が知りたい人は、是非無料カウンセリングにお越し下さい♪