糖質を摂ると太る？

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「糖質を摂ると太る？」というテーマでお話します。

インスタグラムでこのような投稿を見ました。

「うわっ！食事にはこんなに糖質が入っていた！」

「白米一杯＝角砂糖14個」

「角砂糖14個食べるのはきついけど、白米なら食べられちゃいますよね。危険すぎ！」

という内容です。

これを見た人は「白米を食べたら太る」と、思ってしまいます。

お米などの【食材】には様々な栄養素が複合的に含まれていて、その栄養素同士が協力しあって働きます。

砂糖のように単一の栄養素と白米を一緒にしてはいけません。

栄養というのは、体内でどのように働くかが、まだ90%は解明されてないと言われているほどの複雑な領域です。

つまり、糖質＝太るではなく、どんな食材から糖質を摂るかが重要ということです。

ミンティーズでは、最新の科学的根拠のある情報を元に、お客様一人一人に合わせたお食事方法を提案させて頂いております。

食事や栄養のことで気になることがあれば、ぜひ体験トレーニングでご相談下さい♪