糖質制限のメリット、デメリット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今日は「糖質制限のメリット、デメリット」についてお話しします！

ダイエットといえば「糖質制限」は有名な食事法ですが、メリットとデメリットを知った上で自分に合った方法を選んでいただきたいです。

糖質制限の1番のメリットは、短期間で体重が減ることです。
やはり、短期間で体型が変わるのは魅力的ですよね。

体脂肪が高い方や普段から炭水化物メインの方に向いてるダイエット方法です。
あとは、結婚式や大事なイベントが間近の方にもお勧めと言えます。

デメリットとしては、糖質を制限してしまうので自律神経が乱れ、ストレスや不眠になる可能性があります。
また、糖質制限後は過食につながる方が多いので、その後も糖質制限を継続するか、少しずつ代謝を戻していく必要があります。

このように、どのダイエット法にもメリット、デメリットがあります。

自分が継続できそうなものを選べると良いですね！

ミンティーズでは、継続しやすい運動やお食事をお客様と一緒に考えながら指導しています。

自分に合った方法が気になる方は是非ミンティーズに！
お待ちしております☆☆