結局朝食は摂った方がいいの？

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は朝食を摂らなかったことで身体に起こる影響をお話しします。

皆さんが朝食を抜く理由は、「朝が苦手だから」「時間がないから」「太りそうだから」の3つが多いと思います。

人間の身体は常に血糖値を一定にコントロールできるのですが、朝食を抜いてしまうと食事で血糖値を上げられなくなります。

その為、無理矢理血糖値を上げるので、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンなどが分泌されます。

これらは、戦闘モードにシフトするホルモンでもあります！！

これらが出ていると身体は疲れやすく、イライラしやすなったり、食後の強い眠気や倦怠感などが現れます。

結果的に、過食の原因にもなってしまいます。

朝食抜きは簡単にアンダーカロリーが作れるので、体重を落とすのには良いと思います。

しかし、心も身体も整えていくという意味では向いていません！

朝食の大切さを分かっていただけましたか？

時間がない時は卵かけ納豆ご飯であれば、5分以内に作って食べることができますので、お試しください！

たくさん食べて痩せたい方は、是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆