結果の出るダイエットの始め方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「結果の出るダイエットの始め方」についてお話します。

みなさんはダイエットを始める時、なにから始めますか？
カロリー計算？食事制限？運動？人それぞれ答えは違うと思いますが、結果の出やすいダイエットの始め方を紹介します。

1.今の生活習慣で太っている原因になっていそうなことを全て書き出す

例えば…甘いお菓子を食べる、お酒、運動していない、食べてすぐに寝る

2.その中で辞めれそうなものを一つだけ選ぶ

例えば…甘いお菓子を食べる

3.2で選んだものを辞める方法を考える

例えば…甘いお菓子を食べたくなったら甘いプロテインを飲む

このように、一つに絞ってダイエットを行うことでストレス少なくダイエットに取り組むことが出来、結果が出やすくなります。

多くの人は、最初の時点で完璧にやろうとしてモチベーションが下がった時、続けられなくなり失敗します。

このように、ダイエットは「どうしたらストレスが少なく続けられるか」を考えることが大切です。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせたダイエットプログラムを組むので、成功しやすいです！

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪