継続するコツ

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「継続するコツ」についてお話しします。

それは・・・
ハードルを下げることです！

運動や食事が続かない理由は、最初から完璧にやろうとするからです。

僕自身もジムに行き始めた頃は、面倒でなかなか続かない時もありました。
それでも継続できたのは、面倒くさい時でもジムに行くようにしたからです。

気分が乗らない時は、ベンチプレスだけやって帰ることもありました。ジムの滞在時間は15分。

そういった小さな積み重ねのおかげで、今ではジム通いが習慣になっています。

食事についても、バランス良くすることは大切ですが、最初は野菜を取り入れるなど簡単なことから始めてみてください。

できない理由を見つけるより、どうしたら出来るのかを考えていくことが大事です！

それでも心配な方は、ぜひ一度、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください☆
お一人お一人の生活リズムに合ったトレーニングメニューをご提案させていただきます。