美脚を手に入れるには…

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「美脚を手に入れる方法」についてお話します。

江戸時代の人は1日30km～40km歩いていたそうです。
散歩、長距離移動など…目的に合わせて、無意識に歩き方を変えていたとも言われています。

現代はたくさん歩かなくても生活ができますし、多種多様な靴を履くようになり、江戸時代の人に比べて歩行が下手になっているため、30kmも歩いたら疲労困憊です。

しかし、江戸時代の人のように正しく歩くことさえ出来れば、どれだけ歩いても疲れません。

どれだけ歩いても疲れないということは、体を効率よく使っていて、無駄な筋肉が働かないので、足も細くなります。

よく、カロリーをたくさん消費しようと腕を大きく振って大股で歩く人がいますが、無駄な筋肉使い過ぎているので、あの歩き方では足が太くなってしまいます。

美脚を手に入れたいのなら、まずは正しく歩けるようになることが大切です！
どれだけ歩いても、疲れない体作りが美脚に繋がります♪

綺麗な歩行と美脚に興味のある人はミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

お客様に合わせたアドバイスをさせて頂きます☆