脂肪が1番燃焼されている時

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今日は「脂肪が1番燃焼されている時」というテーマでお話しします！

皆さんは「脂肪が1番燃焼されている時」は、どんな時だと思いますか？

運動している時に燃焼していると思ってる方も多いと思います。

実は脂肪が燃焼される時は…「安静時」なのです！

つまり、眠っている時が1番脂肪燃焼効果が高いのです。

そのため、睡眠不足や睡眠の質の低下は、ダイエットにおいて大きく影響します。

眠っている時は何もしていないので、この時に良い睡眠が取れれば効率良くダイエットできます。

睡眠の質が下がると、食事が乱れやすくエネルギー不足になり、運動するのもしんどくなると思います。

僕も現在減量中ではありますが、朝が1番絞れている感じがします。

まずは、ちゃんと睡眠が取れているかを見直してみましょう！！

なかなか眠れない方は、ミンティーズにてご相談ください。
解決法をお伝えします！

お待ちしております☆☆