脚を太くする行為3選

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

脚を細くするために、ストレッチや筋トレをする方も多いと思います。
それも大事なことですが、それ以上に注意しなければいけないことがあります。

今日は「足を太くする行為」を３つご紹介します！

1.長時間のデスクワーク
脚が太くなる原因の一つとして、長時間同じ姿勢でいることがあげられます。筋力が弱くなり可動域も低下します。
そうなると、血流が滞り、脂肪が落ちにくく浮腫みやすなってしまいます。

2.ヒールの高い靴
ヒールの高い靴は重心が前のめりになります。そのため、バランスをとるために前ももとふくらはぎを使います。
この状態が何時間も続いてしまうと、前ももとふくらはぎの筋肉が発達してしまい、足のシルエットがアンバランスになってしまいます。

3.塩分や添加物の多い食時
塩分や添加物の多い食事は、浮腫みやすくなり、身体が炎症を起こして体脂肪は落ちづらくなります。

ミンティーズのパーソナルトレーニングなら、この３つのお悩みを同時に改善することができます！！
姿勢の改善をして、長時間酷使した身体をケアしながら運動することができますし、食事のアドバイスもお任せください☆

下半身にお悩みがある方は、まず体験トレーニングにお越しください。
お待ちしています♪