腸を壊す人工甘味料

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

人工甘味料は体に悪いということはご存知ですか？
今日は人工甘味料の腸への影響をお話しさせて頂きます！

現在の人工甘味料の研究結果には、問題有りと無しがどちらも存在しています。
中でも問題視されているのは下記の4つです。

・毒素を発生させる
・腸内細菌の成長を阻害する
・有益な細菌が50%減少する
・栄養の吸収を阻害する

この4つは、どれもダイエットと健康に悪影響を与えます。

ジュース、お菓子、プロテイン、調味料など…低カロリーと表記されているものには、ほとんど人工甘味料が含まれています。
人工甘味料は確かに低カロリーですが、代謝に使われにくく、インスリンも分泌され、結果太りやすくなるので…
人工甘味料＝低カロリーで痩せる
ではありません。

そのため、カロリーを気にして低カロリー商品を購入することはお勧めできません。

とはいえ、人工甘味料が含まれている物はとても多いので
自炊の時は人工甘味料ではなく、天然甘味料、蜂蜜等を使い、
摂取カロリーを気にするのではなく、天然甘味料の方が代謝されやすいので、正しい食事と運動で代謝を上げて、消費しよう！と意識を変えていきましょう！
それだけで、体は変わります☆

「甘さに対してカロリーが低い」と感じたら、まずはラベルを確認しましょう。
そして、出来るだけ天然甘味料が使われている商品を選びましょう！

ミンティーズでは、正しい食事とお客様に合わせたトレーニングを提案させて頂きます！

是非、お越し下さい☆
お待ちしております！