自分の体と向き合う大切さ

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「自分の体と向き合う大切さ」についてお話します。

常に自分の体と向き合い対話することで、小さな変化や異変に気付くことができますし、大きな問題になる前に対処できます。

例えば、過体重になる前にダイエットを始めたり、大きな病気になる前に生活習慣を改善できる…ということです。

朝起きた時の体調や体の中の違和感に気づき、その都度対処していくことが、美しいボディラインと未来の健康を作ります。

僕は、少し足が重いと感じれば軽くなるアプローチをして、肩が重いと感じれば軽くします。
この積み重ねが動きやすい体を作り、綺麗なボディラインを作ることができます。

ちなみに僕は、テコンドーをやっていた時、食事内容、運動内容、体調の感じ方などを毎日ノートに記録していました。
自分の体はこういうことをすると、体がこうなるというのは把握できています。

そのおかげで毎日体調が良く、体型が大きく変わることもありません。
逆に、体調も体型も崩そうと思えば簡単にできます。

これは毎日自分の体と向き合い、改善方法を知っているからこそ、できることです。

長い期間自分の体と向き合っていないと、感覚が鈍感になってしまい、少しの不調に自分で気づくことが難しいので、最初はパーソナルトレーナーをつけて自分の体の感覚を知り、コントロール法を学ぶことをおすすめします！

体の感覚と知識があれば、体調と体型のコントロールは1人でも容易になります。

自分の体を良くする知識をつけながら理想の体型になりたい人は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆