自分の体を思った通りに動かせますか？

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「自分の体を思った通りに動かせますか？」というテーマでお話します。

理想の体型になる為に運動は欠かせませんが、それには取り組む順番があります。

この「順番」を守らずに運動をすると、痩せるかもしれませんが理想の体型にはなれません。

どんな運動をするにしても、まずは【自分の体を思った通りに動かせるようになる】必要があります。

毎日たくさん歩いたり、YouTubeを見ながら見よう見まねで筋トレをしても、自分の体をきちんと使えていなければ効果は薄く、変なところに筋肉がついたり、怪我のリスクもあります。

更に、一つの動作の中で呼吸のタイミングや動かす順番を変えるだけでも、体は悪くもなりますし、良くもなります。

自分の体を正しく動かすことが出来て、動作の順番や呼吸の仕方まで理解出来た状態で、運動に取り組むことで、体は劇的に変わります！

しかし、これら全てを自分一人で行うのはとても困難です。

まずは、パーソナルトレーニングで体をちゃんと使えるようにすることをオススメします☆

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