自律神経を整える方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は自律神経を整える為の方法をご紹介します。
是非実践してみてください！

それは「出汁を摂取」するという方法です。

出汁を摂ることで副交感神経の活動が上昇し、リラックスや抗疲労の効果を促すという研究結果があります。

自律神経が乱れてしまうと肥満になりやすかったり、ダイエット中の体重停滞の原因なります。

確かに、出汁の効いた料理を食べると、ほっとするような気がしませんか？

香りだけでも副交感神経が刺激されるので、最初に香りを楽しむと良いですね。

僕も現在減量中ですが、オートミールの味付けは出汁をとって使っています。

今日の夜は出汁の効いたお料理を作ってみてはどうでしょう！

便秘がち、食欲が止まらない、夜眠れない…などといった不調は、自律神経の乱れの可能性が高いです。

是非ミンティーズにご相談ください！
お待ちしております☆☆