自律神経を整える方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「自律神経を整える方法」についてお話します。

自律神経が低下する原因は様々ありますが、その中の一つに【便利過ぎる】というものがあります。

冷房、暖房、電気、安眠グッズ…などと、自律神経が働かなくても便利な道具で解決出来てしまう為、自律神経が鍛えられることがなくなりました。

なので、強制的に自律神経が働くような生活習慣を取り入れることが大切です。

僕が自律神経を整えるために行っていることは…
・朝と夜に冷水を浴びる
・1日数回心拍数を限界まで上げる
・筋トレ
・断食

僕はこれらの生活習慣を取り入れるようになってから、代謝が上がり、ずっと元気に生活出来ています！

オススメなので、是非やってみてください☆

ミンティーズでは、食事や運動以外のアプローチもお客様に合わせて行うので、結果が出やすいです♪

少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい！