規則正しい生活のメリット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は、規則正しい生活を送ることが、身体にどんな変化をもたらすかをお伝えします☆

結論から言いますと、規則正しい生活を毎日送っていると、身体の異常に気付きやすくなります！

人間の身体というものは、長く続いている状態に対して「慣れ」というものが生じるものです。

それはつまり、ストレスの多い環境や不規則な生活にも慣れてしまうということです。
そのような状態が長く続けばそれが当たり前となり、身体の「異常」に気付きにくくなってしまいます。

逆に、自分の身体や環境を常に良い状態にしておけば、身体の少しの異変にも気づくことできるのです！

トレーナーである僕は、トレーニングはもちろん、規則正しい生活を心掛けています。
そんな僕が、1週間ジムにも行かず、家でずっとゲームをしてみました。

1週間も身体を動かさずにダラダラしていると、身体が重く感じ、何か
をしようという気力も無くなってしまいました。
この状態に気付かずに、これが毎日続いていくのはとても怖いことだと思います。

病気に対しても、早期発見は大切です。
普段から規則正しい生活を心掛け、身体やメンタルのちょっとした変化を見逃さないようになれるといいですね☆

ご自身の身体の変化に敏感になれれば、良い変化も実感しやすくなり、ダイエットも筋肥大も実現できるはずです！

そんな身体づくりをミンティーズでしてみませんか？
ご来店を待ちしております☆