超簡単ダイエット飯

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

バランスの良い食事を作るのは、正直なところ面倒ではありませんか？

バランスの良い食事を作るためには「一汁三菜」を作らないといけないと、思っていませんか？？

全然そんなことはありません！
もちろんバランスを整える必要はありますが、焼いたり茹でたりするのが面倒な時は、全部一つのどんぶりにまとめてしまえば良いのです。

例えば、どんぶりにご飯をいれて、その上に納豆と卵とオクラにツナ缶いれたらタンパク質、脂質、炭水化物、野菜は摂れますよね。

飽きたら味変すればいいだけですし、たまにマグロのぶつ切りを入れても美味しいです。

アボカドを入れてもいいですね！塩昆布を入れたら最高です！
ちょっとくらいごま油を入れても大丈夫です！

ダイエットは「いかに手間を省くか」が大事です。

ダイエットの食事となると視野が狭くなりがちですが、ヘルシーで美味しい食材は溢れていますので、是非探してみてください！

ダイエット中なにを食べればいいかわからない…という方は、お気軽にご相談ください！
無料カウンセリングお待ちしております☆