足の浮腫み…それ痩せられないサインかも

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

足がむくんでパンパンに…それ、砂糖の摂りすぎが原因かもしれません！

実は砂糖は1グラムあたり、3グラムの水を抱え込む性質があります。

お菓子はあまり食べてないから大丈夫と思っていても…
砂糖は実はあらゆる所に潜んでいます。

お菓子の中
ドレッシングの中
ジュースの中

見えない所で摂りすぎて、むくんでいるのかもしれません(´Д` )
むくんでいると細胞が上手く働けない状態なので、代謝が上手く出来ず、なかなか痩せません。

むくみを改善する為に、まずは控えることが大切です！

すぐに出来る対策は…
ジュースをミネラルウォーターに
シュワシュワしたい時は炭酸水
料理の甘みは酒か本みりんで
ケーキが食べたくなったら干し芋や栗の甘味に置き換え
外食は控えめに
ドレッシングは減らすか無しか、手作りに

などです！
痩せるのも、痩せないのもちゃんと原因があります。

痩せない
太りたくない
血糖値が気になる
糖尿病が怖い
食習慣を見直したい
いつまでも健康でいたい

そんな方は是非、実践してみて下さい☆

ミンティーズではトレーナーがお客様の痩せない原因を一緒に見つけます！

食習慣を、変えるのは意外と1人では難しいので…
私たちと一緒に食習慣を見直してみせんか？

お待ちしております！！