身体が硬くなる原因

こんにちは。ジムトレーナーの高野です！

今日は「身体が硬くなる原因」についてお話しします。

日常生活でのストレッチ不足で身体が硬くなる。
そう思っている方も多いと思いますが、その主な原因は「不活動」によるものです。
つまり、動かないから身体が硬くなるわけです。

現代の生活様式では、デスクワークが増えたり、パソコンやスマホなどのOA機器画面をじっと見ていることも多くなりました。
昔に比べ、かなり身体を動かしにくい環境と言えます。

ですから、積極的に自分から身体を動かす必要があります。

そこでオススメなのが「ラジオ体操」です。

ラジオ体操をすることで、大きく腕を動かしたり息吸って吐くなど、身体の本来の可動性を実践することができます。

日常生活で柔軟性はそこまで求められないので、必要以上に柔らかくする必要はありませんし、硬い筋肉を無理矢理ストレッチするよりも断然楽にすることができると思います。

デスクワークなど同じ姿勢を続けることが多い方や、普段から身体を動かす機会が少ない方など、身体が固まっていると感じている方は、ラジオ体操をしてみてください♪

ラジオ体操では物足りない！
という方は、ミンティーズで一緒にトレーニングしましょう♪
ミンティーズでは、お客様一人一人に合わせたトレーニングを提案させていただいております。

ご予約をお待ちしております☆