身体が硬くなる理由

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今日は「身体が硬くなる原因」についてお話しします。

身体が硬い人は、自分が普段からのストレッチ等をしないから…と思ってる人が多いです。

しかし、身体が硬くなる原因は「不活動」によるものです。

つまり…動かないから身体が硬くなるわけです。

日常生活を送る上で柔軟性はそんなに求められないので、必要以上に柔らかくする必要はありません。

しかし、現代の生活様式はデスクワークが増え、スマートフォンの画面を見ている時間が長いので、昔に比べるとかなり身体は動かしにくい環境になりました。

そのため、積極的に自分から身体を動かさなければなりません！

そこでお勧めなのは、ラジオ体操です。

大きく腕を動かす、息吸って吐く…本来身体になくてはならない可動性が、ラジオ体操で出来てしまうのです。

在宅ワークで身体が固まっている方は、家でラジオ体操をしましょう。
硬い筋肉を無理矢理ストレッチするよりも断然楽です！

そして、ラジオ体操だけでは物足りなくなった方は、ミンティーズでトレーニングをしましょう！

お待ちしております☆☆