身体の不調には〇〇が有効

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「体の不調には〇〇が有効」というテーマでお話します。

それは…【運動】です。

慢性疲労、肩こり、腰痛、不眠などの不調に運動は有効です。

なぜなら、運動することで血流が良くなり疲労物質が流され、体を元気にするホルモンが分泌されるからです。

運動することで脳が冴えるので、仕事のパフォーマンスも上がります。

しかし、激しすぎる運動は翌日に肉体的疲労を持ち越す可能性があるので【適度な強度】で運動することがポイントです。

自分の体力レベルに合わせて、適度な強度で運動するのは意外と難しいことです。

そこで、ミンティーズのパーソナルトレーニングがおすすめです。

ミンティーズのパーソナルトレーニングは、マンツーマンなのでお客様の体力レベルに合わせて、必要なトレーニングを適度な強度で行うことが出来ます！

体調も良くなり、見た目も綺麗になる運動です。
しない理由はありませんよね？

少しでもお体に不調があったり不安のある方は、お問い合わせ下さい☆
お待ちしております！