運動が続かない人がやっている〇〇

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動が続かない人がやっている〇〇」というテーマでお話します。

それは…「間違った運動計画」です。

運動が続かない人は、いきなりハードな運動をたくさんしている可能性があります。

例えば…「毎日ジムで1時間筋トレする」「毎日1時間ランニングする」などです。

やる気のあるうちは良いのですが、モチベーションが下がった時に継続出来ません。

そして、モチベーションが更に下がってしまいます。

正しい運動計画は…「毎日10分家で筋トレする」「毎日10分散歩する」というように「たったこれだけ！？」と思うレベルの計画にします。

慣れてきたら10分を15分に、15分を20分に…と、少しずつ増やしていくのです。

「そんなことを考えながらやるのが面倒！」と思った人は、年末年始のキャンペーントレーニングにお越し下さい！

お客様1人1人に合わせた運動をアドバイスさせて頂きます♪