運動なしで体を変える方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動なしで体を変える方法」についてお話しします。

それは…
【呼吸、歩行、咀嚼】を正しく行うことです。

呼吸、歩行、咀嚼は毎日かなりの回数繰り返す動きなので、これらの質を上げると体は変わります。

呼吸は一日二万回、歩行は少なくても二千歩、咀嚼は約二千回と言われます。

これだけの回数を間違って反復すれば体は悪くなりますし、正しく反復できれば体は良くなります。

そして、毎日必ず行うので時間を作る必要もなく、忙しくても継続できます。

正しい方法を知って、実践するだけです！

更に、この３つを整えた状態で運動をすれば、効果は何倍にもなります！！

ミンティーズの体験トレーニングに来て頂ければ、正しい呼吸、歩行、咀嚼の方法をお伝えします♪

少しでも興味のある人は、お問い合わせ下さい☆